Nous proposons une expérience immersive mettant en vedette le Hatha Yoga et les pratiques ayurvédiques, conçue pour offrir une expérience holistique qui nourrit le corps, l'esprit et l'âme.

Hatha Yoga : Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui met l'accent sur les postures physiques (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation. Cette pratique vise à aligner et calmer votre corps, votre esprit et votre esprit en préparation à la méditation. Grâce à une série d'asanas, vous améliorerez la flexibilité, la force et l'équilibre, tandis que les techniques de pranayama vous aideront à cultiver un esprit stable et calme. Le Hatha Yoga convient à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

Pratiques ayurvédiques : L'Ayurveda, l'ancien système de médecine indien, se concentre sur l'équilibre des énergies du corps (doshas) pour maintenir la santé et le bien-être. Nos séances ayurvédiques comprendront :

• Abhyanga : Un massage traditionnel aux huiles ayurvédiques qui consiste à appliquer des huiles chaudes infusées aux herbes sur le corps. Cette pratique aide à détoxifier le corps, à améliorer la circulation et à favoriser la relaxation.

• Compréhension des doshas : découvrez les trois doshas – Vata, Pitta et Kapha – qui représentent différentes constitutions corporelles. Comprendre votre dosha peut vous aider à adapter votre mode de vie et votre alimentation pour atteindre une santé optimale.

• Dinacharya (Routines quotidiennes) : Découvrez les routines et les pratiques quotidiennes qui aident à maintenir l'équilibre et l'harmonie dans votre vie, telles que l'extraction d'huile, le grattage de la langue et des directives diététiques spécifiques.

• Traitements à base de plantes : découvrez l'utilisation d'herbes et d'épices ayurvédiques pour soutenir la digestion et renforcer l'immunité.

• 7h30 - 8h10 : Méditation

  Commencez votre journée par une séance de méditation paisible pour centrer votre esprit et vous préparer aux activités de la journée.

• 8h15 - 9h00 : Petit-déjeuner

  Profitez d'un petit-déjeuner nourrissant pour alimenter votre corps pour la séance de yoga du matin.

• 10h00 - 12h30 : Cours de Yoga

  Participez à un cours de Hatha Yoga de 2,5 heures, en vous concentrant sur les postures physiques, le contrôle de la respiration et l'alignement pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre intérieur.

• 13h00 - 14h00 : Déjeuner

  Savourez un déjeuner sain et délicieux à base d'ingrédients frais et locaux.

• 14h00 - 15h30 : Temps libre

  Détendez-vous et ressourcez-vous pendant ce temps libre. Promenez-vous, lisez un livre ou profitez simplement du cadre serein.

• 15h30 - 18h00 : Séance Ayurvédique

  Plongez dans le monde de l'Ayurveda avec 2,5 heures d'apprentissage approfondi.

• 18h00 - 19h00 : Temps libre

  Une autre heure de temps libre pour vous détendre, réfléchir ou participer aux activités de votre choix.

• 19h00 - 20h00 : Dîner

  Profitez d'un dîner sain, parfait pour refaire le plein d'énergie après une journée de pratique.

• 20h00 - 22h30 : Activités en soirée (facultatif)

  Détendez votre journée avec des activités facultatives en soirée. Celles-ci peuvent inclure des discussions guidées, l’observation des étoiles ou des réunions sociales légères.

Tarif :

• €1500 pour une chambre triple ou double

• €2000 pour une chambre simple

Inclus dans le prix:

• Accès à toutes les séances de Hatha Yoga et Ayurvédique

• Consultations privées avec le Dr Babu

• Hébergement en pension complète avec trois repas nutritifs fournis chaque jour

• Utilisation complète de nos belles installations, notamment :

  • Le temple serein

  • Piscine rafraîchissante

  • Séances de méditation apaisantes

• La communauté dynamique et les vibrations solidaires de la retraite

• Immersion dans un cadre naturel époustouflant

Veuillez cliquer ici pour obtenir les informations sur la façon de vous rendre à l'école de transmission.

https://www.thetransmissionschool.org/contact

Nous sommes ravis d'accueillir un petit groupe intime pour garantir une expérience personnalisée et enrichissante, même pour une réservation de dernière minute s'il se trouve en Toscane la quatrième semaine de septembre (23 - 30 septembre).

Détails des participants :

• Nombre minimum de participants : 5

• Nombre maximum de participants : 10

Cela nous permet d’accorder une attention ciblée et de créer une atmosphère communautaire soudée.